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第二十三章 通丹峰锻体（第1页）

僵躺在通铺的硬板上，盯着上方被夜色模糊的屋顶梁木，许久，那刺骨的寒意才仿佛随着渐重的呼吸，一点点从骨髓里被逼出，化作皮肤表面一层细密的冷汗。

锤炼这具身体。

但陆小沉清楚，没有一副足够强韧的躯体作为基石，再精妙的功法，再诡异的系统，随时可能倾覆。

炼体功法，珍贵的淬体药浴！

脱下碍事的外袍，只着单薄的里衣，开始演练一套宗外门弟子人人皆会、用于强身健体、活动筋骨的《基础锻体拳》。

纯粹是锻炼筋骨皮膜，活络气血。

陆小沉却练得一丝不苟。

起手式，双脚分开与肩同宽，沉肩坠肘，目光平视。他摒弃杂念，不再去想系统的任务，不去想润玉符的窥视，不去想晏寒声的眼睛，只将全部心神灌注于自身的动作与呼吸。

冲拳

腰马合一，力量从脚底升起，经腿、腰、背、肩，最终贯通于拳锋。没有灵力加持，纯粹的肉体力量破开空气，发出微弱的“呼”声。他能清晰地感觉到手臂肌肉的绷紧与舒张，骨骼筋膜的轻微震动。

踢腿！

拧腰转胯，腿如鞭甩，扫过半空。平衡，控制，力量的收与放。

马步！双腿微屈，如扎根大地，承受着自身的重量，感受着大腿肌肉的酸胀与支撑。

一遍，两遍，三遍……汗水很快浸湿了里衣，紧贴在皮肤上。呼吸变得粗重，肌肉开始酸痛。这套拳法原身也练过，但只是敷衍了事，何曾如此认真投入过？

陆小沉咬着牙，继续。

瞬间，右臂传来一阵奇异的鼓胀感，原本已经有些酸软的肌肉仿佛被注入了一股温和的热流，力量似乎凭空增加了一分，拳速更快，破空声也稍显清晰。但与此同时，那股灵力也迅速消耗，并且因为与纯粹肉体力量的结合尚不圆融，导致拳势的收尾有些僵硬，险些拉伤筋腱。

陆小沉立刻停下，仔细体会手臂的细微感觉，调整呼吸，让灵力缓缓平复。他明白了，直接“注入”灵力增强爆发，消耗大，控制难，且对躯体负担不小，容易造成暗伤。这不是他现在该走的路。

他换了一种方式。不再追求瞬间的爆发，而是将灵力化作更细微的“涓流”，在演练拳法的同时，缓缓流转过全身主要的肌肉群和关节处。不刻意增强力量，只是“浸润”、“温养”，缓解疲劳，促进气血流通，同时让身体逐渐适应灵力在运动状态下的存在与流转。

这种方式温和而隐蔽，消耗也小得多。演练完几遍拳法，虽然依旧大汗淋漓，肌肉酸痛，但恢复的速度似乎快了一丝，而且体内灵力因为这种缓慢的、与肉体运动结合的流转，似乎也变得更加“柔顺”和“贴合”。

宿主进行持续性基础体魄锤炼。

体质微弱增强。

气血活跃度提升。

灵力与肉身的初步协调性建立。

获得心得：力随气走（对运动中灵力细微的体悟+1）。

系统的提示如期而至。

虽然提升微乎其微，但却是实实在在的、根基性的进步。更重要的是，这种方式足够隐蔽，只要控制好灵力的波动，在外人看来，他不过是在傻乎乎地练习最基础的锻体拳，强身健体而已。